こんにちは。梅雨にはいりましたね☔
雨で、急に涼しくなったかと思えば、
35℃の真夏日になったりと、
ムシムシや、温度差で
体がつかれていませんか？
この時期は、湿度が高くなり
気圧の変化などで、
体調を崩す人が、多いんです😖
湿度が高いと、なかなか排出する事が
出来ずに、体内に溜めこみやすく
なります。
ついつい、冷たい物を飲みがちだったり🍺
汗なのか、湿度でベタベタしているのか
わからない事ありますよね？💦
体のむくみ・だるさ・食欲不振
頭痛・イライラ・下痢・めまい
などの症状がおこりやすくなります。
低気圧の影響から、
頭痛や自律神経が乱れたりもします。
冷たい飲み物は、控えて
暖かい物を飲むように
心がけて下さい。
特に、朝飲むようにしてくださいね！
また、ストレスやイライラには、
ビタミンCを摂る事が大切🍋
ビタミンCは、抗ストレスホルモンに
必要不可欠なものなんです。
☆ビタミンC豊富な食べ物☆
キュウイ・いちご🍓・ブロッコリー・パプリカ・
ゴーヤ・じゃがいもなど
また、カリウムは体のむくみの解消に
役立つ、塩分と水分を調整する作用があります。
☆カリウムが含まれている食べ物☆
バナナ🍌・メロン・芋類・ほうれん草・小松菜
ひじき・ワカメ、おすすめは、アボガド・きゅうり
下の写真は、僕が、作ったサラダです。😆
ドレッシングは、当院で、取扱ってる最高品質の
アマニ油IKEを使ってドレッシング作ってます。❣️
その他に、脂っこいものを、取り過ぎると
胃腸のつかれから、下痢になりやすいので
気を付けてくださいね🙏
食べ物や適度の運動をしても
体が重い・つかれが取れない方は
江口長生治療院まで、是非、お越し下さい💛
皆さんが、楽しく笑顔で過ごせますように🌈
写真：船橋 仲通り商店街のお花
船橋の【整体あん摩】
江口長生治療院 船橋市本町4-38-22山口ビル501 (JR船橋駅から徒歩5分）
TEL 047-425-3805 「ホームページを見て・・・」とお電話ください！
ホームページ https://eguchi-chousei.com/
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