自律神経のバランスが乱れる原因とは

本来、人間の身体は夜に眠り、昼に活動するというメカニズムになっています。その為、リズムを変えることが自律神経を乱す原因となってしまいます。夜型の生活に変わった時や、深夜残業が続く時などに体調を壊してしまうことがあるのはその為です。早寝早起きの生活リズムを守っていれば、自律神経のバランスを保つことができるでしょう。

生まれ持った体質や、性格が影響している場合もあります。親の持つ自律神経の調整能力が低かった場合、子供の体質にもその遺伝子が影響することがあり、その場合は一般的な体質と比べて自律神経のバランスを崩しやすくなります。幼少期に虚弱体質であったり、乗り物酔いをしやすい体質であったりした場合や、成人をしてから下痢や便秘をしやすくなった、食べても太りにくいという方は、そういった体質である可能性が高くなります。

自律神経とストレスとは、とても深い関係にあります。心身の健康を維持していく為には、ストレスを感じている時に働く交感神経と、リラックス時に働く副交感神経のバランスがとれている必要があります。ストレスを感じ続けることで交感神経の働きばかりが活発になり、心身を休める為の副交感神経が上手く機能しなくなってしまいます。その為結果的に様々な身体の不調が現れてしまうのです。

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江口長生治療院 概要/船橋駅　マッサージ・整体

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