肩こりの原因と対策

日本人の多くが肩こりの症状に悩まされています。肩こりが慢性化し、仕事に集中できずに苦しんでいる方もいらっしゃるでしょう。ここでは、肩こりの原因と対策について紹介します。

デスクワーク

デスクワーク

首と肩の周辺には様々な筋肉が存在し、重たい頭や腕を支える重要な役割を担っています。一日中デスクワークに励んでいる方は、長時間同じ姿勢の状態で仕事をしているため、その間筋肉は緊張し続けています。
そうなると、疲労物質が蓄積されて筋肉が硬くなり、血管を圧迫して血液の循環が悪くなり、肩こりが発生します。猫背の方や、脚を組むくせのある方は正しい姿勢を意識するように心がけましょう。

また、眼精疲労から肩こりに発展することもあります。パソコンに集中していると瞬きの回数も減りやすく、ドライアイになり、眼精疲労も悪化します。目薬で目に潤いを与え、できるだけ目を休めることを心がけましょう。

冷え性

冷え性

女性に多く見られる冷え性ですが、これは筋肉量が男性よりも少ないことが関係しています。筋肉量が少ないと、体内の血液の流れを整えている筋ポンプが上手く作動しません。全身の血流が悪くなるため、冷えを引き起こし、これが肩こりにも関係してくるのです。身体が冷えると筋肉が硬直して血管が圧迫されるため、冷えの症状もさらに重くなります。
冷え性による肩こりを予防するためには、当たり前ですが身体を温めるということです。

冷えやすい部分には腹巻やマフラーを使用し、できるだけ冷たい飲み物は避けましょう。運動を行い筋肉量を増やすこともポイントです。お風呂にゆっくり浸かった後には、オイルを使って冷えやすい箇所をマッサージするのもおすすめです。

ストレス

ストレスは肩こりの原因を作るため、精神療法に関心をお持ちの方もいらっしゃると思います。ストレスを感じると、健康状態を保っている自律神経に乱れが生じます。日中には「交感神経」、睡眠中には「副交感神経」と、この2つの自律神経の働きが正常に行われることで健康状態を保たれています。ストレスを感じると、交感神経が優位にたち、全身の筋肉が硬くなり緊張します。そのため血流が悪化し、肩こりが発生します。

ストレスを溜めないためにも、スポーツで身体を動かしたり、夢中になれる趣味を見つけたりなど、リフレッシュできる何かを見つけましょう。

千葉県船橋市に所在する当院では、肩こり・腰痛ヘルニア・自律神経の乱れによる不調・産前や産後の諸症状など、身体の様々な痛みや悩みに対応したマッサージや施術を行っています。自己流でマッサージを行っていても、中々痛みが良くならないと思います。辛い肩こりにお悩みであれば、ぜひ一度ご相談ください。交通事故施術にも力を入れておりますので、病院での交通事故治療に不安を覚えている方にもおすすめです。

江口長生治療院 概要/船橋駅 マッサージ・整体

院名 江口長生治療院
所在地 〒273-0005 千葉県船橋市本町4-38-22 山口ビル501
TEL 047-425-3805
予約制となっておりますので、お気軽にお電話かメールでご連絡ください。
FAX 047-425-3805
mail [email protected]
URL https://eguchi-chousei.com/
営業時間 火~金 9:00~20:00
土日 9:00~19:00
定休日 月曜日
医学会のため、臨時休診日があります。
最寄駅 JR船橋駅 徒歩5分  京成船橋駅 徒歩4分
沿線 JR総武本線、京成電鉄本線
業種 マッサージ、整体、交通事故治療
事業内容 マッサージ/整体/交通事故治療/肩こり/ヘルニア/腰痛/ぎっくり腰/四十肩/首痛/脊椎矯正/精神療法/プラーナ療法/船橋/船橋駅
説明 JR船橋駅 徒歩5分  京成船橋駅 徒歩4分
国名 日本
都道府県 千葉県
市区町村 船橋市