姿勢を正して快適生活

肩こりや腰痛に悩んでいたり、マッサージを受けても身体の疲れが取れないと悩んでいる方はいらっしゃるでしょうか。ストレスが原因と考えて精神療法を試している方もいると思いますが、もしかしたらその原因は日頃からの姿勢にあるかもしれません。姿勢を正すことには様々なメリットがありますので、自分の姿勢をチェックしてみてはいかがでしょうか。

根本的な原因が姿勢にあるなら、マッサージだけを行なってもあまり意味はないと言われています。そのため、まずは自分の姿勢が歪んでしまっているのかチェックすることが大切です。自宅で簡単に行えるチェック方法の1つが壁を使ったチェック方法です。壁に背中を向けて立ち、そのまま壁に背中をくっつけます。この時に、空いた隙間によって自分の姿勢をチェックすることができます。

理想は頭、肩、お尻、踵が壁に引っ付いており、腰に手が1枚分入る隙間が空いている状態です。頭が壁から離れていると猫背型、腰に必要以上の隙間があると反り腰型など隙間によって姿勢の歪みをチェックできます。

情報化社会となった現代では、仕事に限らず自宅でもパソコンやスマートフォンを長時間使用している方が少なくないと思います。画面をのぞき込むような姿勢は身体に負担を掛ける為、姿勢が歪みやすくなっています。
他にも、いつも同じ肩にバッグを掛ける方や、足を組むクセや横座りをするクセなど、身体の一ヵ所に負担が偏ることで姿勢は崩れやすくなってしまいます。日常のちょっとしたクセを直すだけでも、身体に掛かる負担を減らすことができますので、意識して姿勢を正すようにしてみてはいかがですか。

姿勢を正すことにより、身体の負担を減らすことができる為、肩こりや腰痛の予防に繋がりますが、メリットはそれだけではありません。正しい姿勢を保つことは、自分のイメージアップにもなります。
背筋が伸びている綺麗な姿勢で歩いている方を見かけると、印象が良いのではないでしょうか。ビジネスでも相手に良い印象を持ってもらうことが大切なので、人生の様々な場面でメリットを感じることができます。

肩こりや腰痛の痛みや長年ヘルニアに悩んでいる方は、船橋駅近くにある当院にぜひご相談ください。当院では、姿勢を正す為の脊椎矯正を行っており、痛みのない優しいマッサージを心がけた施術を行っています。また、病院での事故治療に不安を覚えている方にも対応しております。

江口長生治療院 概要/船橋駅　マッサージ・整体