こんにちは。
船橋市の江口長生治療院、院長の江口みなもとです。
8月も終わりに近づきましたが、まだまだ厳しい残暑が続いていますね。
夏の暑さをここまで乗り越えてきた妊婦さんのお身体には、知らず知らずのうちに疲れが溜まっている頃ではないでしょうか。
「なんとなく身体がだるい」
「冷房で身体が冷える」
「足がむくむ、夜につる」
「肩や腰がいつも以上につらい」
「夜ぐっすり眠れず疲れが取れない」
そんな不調を感じていませんか？
あともう少しの夏。
お母さんも赤ちゃんも元気に残暑を乗り越えてほしい。
今回は、妊婦さんの”残暑バテ”対策と、妊娠中のお身体のケアについてお話しします。
妊婦さんの身体は、夏も頑張っています
妊娠中は赤ちゃんを育てるため、身体にはさまざまな変化が起こっています。
そこに夏の暑さや発汗、食欲の低下、睡眠不足、冷房による室内外の温度差などが重なると、身体への負担はさらに大きくなります。
残暑を乗り越えるために大切にしたいのは、
・暑さを我慢しない
冷房を上手に使い、暑い時間帯の外出はできるだけ
避けましょう。
・水分をこまめにとる
喉が渇く前から少しずつ。
汗をたくさんかいた時は、
食事などから塩分を適切に補うことも大切です。
・冷房による冷えすぎに注意する
薄手の羽織りものなどを使い、
「暑さは我慢しない。でも冷えすぎない」
を心がけましょう。
・食欲がない時こそ「何を一緒に食べるか」を意識して
暑さで食欲が落ちると、そうめんやパンなど、
食べやすいものだけで済ませてしまいがちです。
そんな時は、卵・豆腐・魚・肉などのたんぱく質を
一品プラス。
野菜や海藻を入れたお味噌汁なども
取り入れながら、「たくさん食べる」よりも、
食べられる量の中でバランスを意識することを
大切にしてみてくださいね。
※体調に異変を感じたり、食事や水分が十分に取れな
かったりする場合には、無理をせず、
かかりつけの産婦人科へご相談してください。
「妊娠中だから仕方ない」と身体のつらさまで我慢しないで
そして、マタニティ整体を行っている私から、一番お伝えしたいことがあります。
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて姿勢や身体のバランスが変化するため、
腰痛・恥骨痛・股関節痛・首肩こり・背中の張り・むくみ
などで悩まれる方がいらっしゃいます。
それでも、
「妊娠中だから仕方ない」
と我慢されている方が少なくありません。
さらに、いざ整体を探してみても、
「妊婦さんはお断りしています」
と言われたり、
「マタニティ整体をしてくれるところが、そもそも少ない」
と困ってしまう方もいらっしゃいます。
実際に当院へ来られた妊婦さんからも、
「マタニティ整体をしてくれるところ自体が少ない」
「船橋だけでなく津田沼まで範囲を広げて、一生懸命探しました」
というお話を伺っています。
だからこそ私は、
妊娠中の身体のつらさを安心して相談できる場所があることを、もっと妊婦さんに知っていただきたい
と思っています。
船橋でマタニティ整体をお探しの方へ
江口長生治療院では、妊娠週数やその日のお身体の状態を確認しながら、母体への負担に配慮したマタニティ向けの整体を行っています。
「恥骨が痛くて歩くのもつらい」
「肩や腰がつらい」
「少しでも良い身体の状態で出産を迎えたい」
そんな妊婦さんも来院されています。
私が目指しているのは、”痛み”だけを見ることではありません。
妊娠中の大切な時間を少しでも笑顔で過ごし、安心して出産の日を迎えていただくこと。
そして無事に出産され、今度は赤ちゃんと一緒に産後ボディケアへ来てくださる。
妊活 → マタニティ → 出産 → 産後ボディケア
人生の大切な節目に、ご家族と一緒に歩んでいける治療院でありたいと思っています。
あともう少しの夏。笑顔で乗り越えましょう
長く続いた暑さで、身体には思っている以上に疲れが溜まっています。
だからこそ、頑張りすぎず、しっかり身体をいたわってあげてください。
そして身体のつらさがある時には、
「妊娠中だから仕方ない」
と一人で我慢しないでくださいね。
「妊娠中でも安心して相談できる整体院を探している」
「出産に向けて、少しでも楽な身体で過ごしたい」
そんな時は、どうぞ江口長生治療院を頼ってください。
あともう少しの夏。
お腹の赤ちゃんと一緒に、笑顔で残暑を乗り越えていきましょう！
いつも、あなたの笑顔と元気の源でありたい。
江口長生治療院
院長 江口みなもと
▼ネット予約はこちら（24時間受付）
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