頭が重い・体が重い…梅雨時期の体調管理方法

こんにちは。梅雨にはいりましたね☔

雨で、急に涼しくなったかと思えば、
35℃の真夏日になったりと、
ムシムシや、温度差で
体がつかれていませんか?

この時期は、湿度が高くなり
気圧の変化などで、
体調を崩す人が、多いんです😖

湿度が高いと、なかなか排出する事が
出来ずに、体内に溜めこみやすく
なります。

ついつい、冷たい物を飲みがちだったり🍺
汗なのか、湿度でベタベタしているのか
わからない事ありますよね?💦

体のむくみ・だるさ・食欲不振
頭痛・イライラ・下痢・めまい

などの症状がおこりやすくなります。

低気圧の影響から、
頭痛や自律神経が乱れたりもします。

冷たい飲み物は、控えて

暖かい物を飲むように
心がけて下さい。
特に、朝飲むようにしてくださいね!

また、ストレスやイライラには、
ビタミンCを摂る事が大切🍋

ビタミンCは、抗ストレスホルモンに
必要不可欠なものなんです。

 ☆ビタミンC豊富な食べ物☆

キュウイ・いちご🍓・ブロッコリー・パプリカ・
ゴーヤ・じゃがいもなど

また、カリウムは体のむくみの解消
役立つ、塩分と水分を調整する作用があります。

 ☆カリウムが含まれている食べ物☆

バナナ🍌・メロン・芋類・ほうれん草・小松菜
ひじき・ワカメ、おすすめは、アボガド・きゅうり

下の写真は、僕が、作ったサラダです。😆

ドレッシングは、当院で、取扱ってる最高品質の

アマニ油IKEを使ってドレッシング作ってます。❣️

その他に、脂っこいものを、取り過ぎると
胃腸のつかれから、下痢になりやすいので
気を付けてくださいね🙏

食べ物や適度の運動をしても
体が重い・つかれが取れない方は
江口長生治療院まで、是非、お越し下さい💛

皆さんが、楽しく笑顔で過ごせますように🌈

写真:船橋 仲通り商店街のお花

船橋の【整体あん摩】

江口長生治療院 船橋市本町4-38-22山口ビル501 (JR船橋駅から徒歩5分)

TEL 047-425-3805 「ホームページを見て・・・」とお電話ください!

ホームページ https://eguchi-chousei.com/

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