毎日３５℃越えの厚い日々が
続いていて、本当にマスク生活が
つらいですよね😨
室内と外の気温差で、クラクラされる方も
多いのでは、ないでしょうか？
クーラーで、体が冷えすぎるのも、
体の循環を悪くしてしまい、ダメですが
お家にいるからと、
水分をあまり、とらなかったり
トイレの回数が減ったりしていませんか？
また、お風呂場の掃除🛀や乾燥機など
熱がこもりやすい場所に、居たり
暑さに体が慣れて、扇風機だけで過ごしたり
長風呂で、水分補給をしていないと
頭が痛い・筋肉の痙攣・めまい・ほてり
体のダルサ・体温の上昇など
熱中症の症状が、起こる確率が
高くなります😫
また、お茶やビール🍺などは、
利尿作用があり、逆に
水分を出してしまうので、
経口補水液や0.1~0.2%の
食塩水・アルカリイオン水を
熱中症対策として、摂るように
して下さい🌞
外に出る時は、特に水分を
こまめに摂り、日陰を歩いたり
帽子👒や日傘・涼しい服装で
出かけましょうね🌊
栄養・睡眠をしっかりとって
残りの夏を乗り切りましょう❣
きゅうり・ズッキーニやスイカ🍉
バナナ🍌は、カリウムが豊富！
汗で、カリウムは、出てしまいやすく
筋肉の働きに必要な物なので、
疲れた時は、摂るようにしてください🤤
それでも、体がダルイ・頭が重い方は
江口長生治療院にお越しください✨
皆さんが、笑顔で元気に過ごせますように💛
写真 九十九里の海 泳ぎたくなりますね🏊
船橋の【整体あん摩】
江口長生治療院 船橋市本町4-38-22山口ビル501 (JR船橋駅から徒歩5分）
TEL 047-425-3805 「ホームページを見て・・・」とお電話ください！
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