【夏バテ＆不調対策】心と身体を整える「五感ケア」がおすすめ！
猛暑が続いていますが、皆さまお元気でしょうか？
夏は外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。
だるさ、疲れやすさ、気分の浮き沈みなど、思っている以上に体ががんばっている季節でもあります。
そんな夏の不調対策に、ぜひ試していただきたいのが「五感を意識して過ごすこと」なんです😊
🟢 味覚
食事はただ食べるだけでなく、香りや食感まで意識して「味わう」ことで満足感も◎
🟢 聴覚
お気に入りの音楽を何もせずに聴くだけで、頭がスーッと静かになりますよ。
🟢 視覚
自然の緑やアートなど、ゆったりした時間の中で「見ること」を楽しんでください。
🟢 触覚
綿やシルクなど肌ざわりの良い素材を使う、またはペットに触れるのもおすすめ♪
🟢 嗅覚
自然の香りやアロマ・お香などで、呼吸を深めてリラックスを。
「何となくしんどい」「理由が分からないけどつらい」
そんな時は、ぜひ早めにご相談ください！
当院では、整体に加え、ご自宅でも続けられる簡単ストレッチやセルフケアのご提案も行っています。
施術だけでなく、気軽にお話するだけでも気持ちがスッと軽くなることもありますよ。
この夏も、ここちよく過ごせる毎日をサポートいたします🍀
江口長生治療院
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