前回の、免疫アップのブログで
油の話をしますと、お伝えしたの
憶えてますか？（見てない方は、こちらhttps://eguchi-chousei.com/blog/今更聞けない、免疫力が大切な訳とは？/
最近は、テレビでも、よく油について
特集されていますよね。
今回は、とっても大切な油について
お話しますね🙋
油（脂）と聞くと、
カロリーが、高い・太りそう・体に悪いなど
嫌なイメージがありませんか？
脂質の役割は、血液・ホルモン・細胞膜の材料
不足すると、疲れやすく、低体温や冷えに
摂りすぎると、肥満や病気に😫
毎日の、食事で私達が、摂取する油は、
αリノレン酸のオメガ３ リノール酸のオメガ６
どちらも、必須脂肪酸で、互いに反対の作用があります。
オメガ３の効果 オメガ６の効果
⇩ ⇩
細胞を柔らかくする ↔ 細胞を固くする
肥満を抑える ↔ 肥満を進める
アレルギー症状を防ぐ ↔ アレルギー症状を起こす
血圧を下げる ↔ 血圧を上げる
記憶力を高める ↔ 記憶力を低下させる
発ガンを防ぐ ↔ 発がんを起こしやすくする
炎症を抑える ↔ 炎症を強める
胎児・幼児の成長を促進 ↔ 成長を防ぐ
理想のバランスは、
オメガ３ オメガ６
１ ： ４ なのですが
現代人の多くは、１：５０になっているんです😭
これは、なぜかと言うと
減らしたい油や避けたい油の
不飽和脂肪酸・オメガ６
トランス脂肪酸を知らず知らずに
多く摂取しているからです。
⇩
マーガリン・ショートニング・レトルト食品
生クリーム・チーズ(乳製品）・サラダ油
コーン油・バター・肉などの加工食品など
思い当たる事ありませんか？
手軽に食べれる物に多く含まれていますよね🍞
これから、積極的に摂ってもらいたい油は、
オメガ３脂肪酸
亜麻仁油・えごま油・青魚・くるみなど
オメガ９脂肪酸
オリーブ油・アボカド・マカデミアナッツなど
細胞膜は、油で出来ていて、オメガ３は
細胞膜を柔らかくして、血液の循環を良くし、
脳の活性化や悪玉コレステロール・中性脂肪を
低下させるので、動脈硬化・心臓病・高血圧予防に
さらに、質の良い卵子・精子になり、
授精もしやすくなります💛
油の質によって、アレルギーや不妊などの
体質改善や病気の予防・不妊や便秘
アルツハイマーの予防など、さまざまな
効果に繋がります。
まずは、油を変えてみて下さいね🐟
今、スーパーでも、販売しています。
当院でも、オーガニックで、化学物質なしの
亜麻仁油をご用意しています。
ご希望の方は、受付にてご相談ください。
健康な身体に、なる為に、まずは、始めて下さいね✨
皆さが、健康で、元気な体になりますように♡
船橋の【整体あん摩】
江口長生治療院 船橋市本町4-38-22山口ビル501 (JR船橋駅から徒歩5分）
TEL 047-425-3805 「ホームページを見て・・・」とお電話ください！
ホームページ https://eguchi-chousei.com/
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