水分ちゃんと摂取してますか？

こんにちは。受付のまさよです🌸

３月に入り、早く春の訪れが来ないかと

ソワソワしませんか？😊

最近は、雨も多少降って気温も少しずつ

上がってきましたが、実は空気が乾燥するのが

3月から4月なんです😨

湿度が一番低いこの季節、身体も喉も

潤いを、本人が思っている以上に必要と

しています⛲

身体が潤っていないと、肌がカサカサに

なったり、頭痛や、喉の乾燥から

風邪を引きやすくなります。

ちゃんと水分取っていますか？👄

1日約2リットルの水分を取りなさいと

よく聞きますが、何故かわかります？

実は、1日に体から排出される水分量は

約2400ミリℓなんです。

思ったより、排出されてるのが、

多く感じませんか？

運動されている方は、更に排出されています。

やっぱり、水分補給は、大切ですよね💛

そこで、気になるのがお水の種類😳

軟水は、飲みやすいですがミネラルが

少ない。。。

硬水は、生活習慣予防になりますが、

味が苦手や、内臓に負担がかかったりもします。

そこで、おススメなのが、中硬水 😛 

飲みやすく、美肌にも良いとされています✨

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ミネラルウォーターで、栄養士も認める栄養素で

カルシウム・マグネシウムのバランスも

なバッチリ👌

飲みやすいのでそのままでも

お茶やコーヒー・紅茶なども美味しく入りますよ。

LOFTなどに、売っていますので、見てみて

下さいね😘

 

花粉も飛び出し、花粉症の方は

本当につらい時期でもありますし

気温差で、体調崩す方も多いので

うがい・手洗いを、しっかりとして下さい。

何かありましたら、江口長生整体院まで

ご連絡お待ちしております。