こんにちは🙋受付のまさよです 😛
最近急に寒くなりましたよね。昼間少し暖かいかと
思えば、夜冷え込んだりと、温度差で体のバランスが
おかしくなりますよね😨
私も、一昨日朝起きたら、腰が急に痛くて
もともと、ヘルニアもしているので、
「動かなくなったらどうしよう😢丸めても、そらしてもつらい…」
と、気持ちもブルーになりました。腰だけでなく、
体にいたみがあるのは、本当に嫌になりますよね。
最近、私の周りでも、腰が重い・つらいと聞きます👂
やはり、寒くなると、筋肉が強張りそれにより、血液循環も
悪くなります。そうすると、筋肉がポンプの役割をしているので
老廃物が溜まり、さらに血管がつまり、血行が悪くなり、筋肉も
収縮して、硬直する悪循環に繋がります👿
硬直すると、腰や肩、背中などの痛みにつながると
言われています😱
冬場は、特に気温が低いので
厚着を沢山して、服が重い
寒くて、体を縮こめて生活している
寒いからと、体を動かさない
など、他にも要因が考えられます 😕
まずは、体を暖めるようにしましょう💛
シャワーだけでなく、入浴をする🛀
ストレッチやウオーキングなど、適度な運動をする🏃
体を中から温める様な食材や飲み物を摂る🍵
（生姜・ネギ・たまねぎ・ごぼう・にら・ニンニク・かぼちゃなど）
サーキュレーターで足元の冷たい空気を上にあげる
これは、江口長生治療院でも、行っています♥
足元が、冷えやすいので、エアコンを付けていても
サーキュレーターを回す事で、空気が循環するので
あしもとが、冷えにくく、更にエコ（省エネ効果あり）！！！
ぜひ、色々試してみてくださいね😘
それでも、やはりなかなかすぐには、効果がないと思うので
その時は、江口長生治療院まで、お越しください✨
筋肉をほぐすと、可動域もひろがり、背骨や、骨盤を矯正は
自分では、出来ませんよね？そこは、先生にお任せください🙆
我慢していると、どんどん固まり、元に戻るのが難しくなります。
早めの、対処が肝心！！！
私も施術で、スッキリしました♪
何か、ありましたら、ご連絡お待ちしております。
写真：みなとみらい
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