こんにちは。受付のまさよです🙋
昨日・今日と、本当に寒いですよね😖
寒くなると、気になるのが、関節痛…
ひじや、膝など寒くなっていたみが出るなんて事
ありませんか？😔
痛みだけでなく、動かしにくいなんて事もあるかと
思います。
痛みの原因は、寒さからくる血行不良から
筋肉が収縮・緊張して、痛みにつながる場合があります！
食事の不摂生で、糖尿病🍩や痛風🍺から、痛みが出たり
準備運動せずに、急に中年になり運動すると、関節を
痛めやすくなります😱
痛みがある場合は、湯船🛀に入って体を温めたり
サポーターを付けて患部を保護したり、膝の
ストレッチをしてみましょう💛
【やり方】
・膝を伸ばして、座る。この時に、後ろ側に手をおいて
身体を支えましょう。
・足首は、たてましょう。
・太ももの下にタオルを丸めて引いて
タオルを押し潰す様に
前側の筋肉に５秒～１０秒力を入れたら
緩めるのを、１０回繰り返すのを２～３セットを目安に
毎日続けてみましょう✨
それでも、痛みがあるかたは、
江口長生治療院にお越しください💕
船橋の【整体あん摩】
江口長生治療院 船橋市本町4-38-22山口ビル501 (JR船橋駅から徒歩5分）
TEL 047-425-3805 「ホームページを見て・・・」とお電話ください！
ホームページ https://eguchi-chousei.com/
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