【自律神経の乱れに】船橋で２０年の施術実績｜春の不調を整える3つの養生法
春は、気温差や環境の変化により、
「なんとなく不調」「疲れが抜けない」「眠りが浅い」といった
自律神経の乱れが起こりやすい季節です。
船橋で16年、延べ多くの患者様を施術してきた当院では、
東洋医学・漢方の考え方を取り入れながら、体の内側から整えるケアを大切にしています。
今回は、ご自宅でもすぐにできる
「春のセルフケア（養生法）」を3つご紹介します。
① 目を休めて「血（けつ）」を養う
東洋医学では「目は血を消耗する場所」と考えられています。
血が不足すると
・寝つきが悪い
・足がつりやすい
・イライラしやすい
といった不調につながります。
今日からできるケア：
・1時間に1回、遠くを見る
・1分間目を閉じる
・スマホ時間をほんの少し減らす
小さな積み重ねが、体を整える大きな一歩になります。
② 「酸味」と「香り」で気の巡りを整える
春は「気（エネルギー）」が滞りやすい季節です。
▶酸味で整える
レモン・梅干し・お酢は、
高ぶった気を落ち着かせてくれます。
おすすめは
朝のレモン白湯＋はちみつ
→ 胃腸にもやさしく、エネルギー補給にも◎
▶香りで巡らせる
セロリ・パセリ・三つ葉・ミントなど
香りのある食材は「気の巡り」を助けます。
③ 髪をといて脳の緊張をゆるめる
頭には多くのツボが集まっています。
朝晩のブラッシングは
・頭皮の血流アップ
・脳のリラックス
・自律神経の安定
につながります。
特に寝る前に行うと、
自然と眠りに入りやすくなります。
■ 当院の想い
当院では、単に体を整えるだけでなく、
「ほっとできる時間」を大切にしています。
実際に
「自律神経の不調で起き上がれなかった方が、元気に外出できるようになった」
といったお声もいただいています。
国家資格（あん摩マッサージ指圧師）を持つ施術者が、
お一人おひとりのお体に合わせて丁寧に対応いたします。
無理に頑張りすぎず、
つらくなる前に、どうぞお気軽にご相談ください。
▼ネット予約はこちら（24時間受付）
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