こんにちは♡まさよです🌻
台風が過ぎ去ると、また暑い日に逆戻りですよね泣
さて、夏になるのに痩せない、むしろ夏太りすると良く聞きます。
皆さんはどうですか？
汗かいてるし、冬より食べてないと言うそんな貴女！！！
冷たい物ばかり、飲んだり、食べたりしていませんか？🍨
冷たい物を摂取した時、体内の毛細血管は、いっきに収縮してしまいます。
そうなると、血液の流れが悪くなり、その瞬間は、スッキリした様に感じますが
ずっと続ける事により、体温が下がり、代謝も下がります⤵
ただでさえ、冷房で冷えているので、どんどん冷たくなります。
そうなると、皆さん気が付いた方もいるかと思いますが、
冷える⇒むくむ⇒脂肪を溜めこみやすくなる⇒太る
この、連鎖に繋がるのです😖
夏場のビールって美味しいですよね？（お酒好きな私だけ？笑）🍺
ビヤガーデンや、海、バーベキュウで飲むお酒は、格別💛
がしかし、お酒も糖分が多いので、おつまみを食べてなくても、太りやすくなります😱
じゃあどうすればいいのか…
＊朝一は、おさ湯を飲むまたは、冷え冷えではない物（常温）にする。
＊寝る前に１０分ストレッチをする。
簡単でもいいので、ストレッチして循環をたかめてから、寝ることが深い睡眠と
美肌やダイエット効果があります。
＊それも、無理なら腹巻をして寝る！
腹巻は、バカに出来ない優れもの☆
内臓を暖める事により、脂肪を付きにくくします。
夏用腹巻もありますので、チェックしてみて下さい🙋
でも、夏バテしないように水分補給してくださいね🍵
残り楽しい夏に、皆さんがなりますように♪