江口長生治療院の江口みなもとです。
本年も、長生医学の理念を取り入れた施術で、皆さまの健康を全力でサポートさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。
寒さが厳しい日々が続いておりますが、体調はいかがでしょうか？
長生医学の視点では、「冷え」は体の不調の大きな原因となりやすいと考えられています。
この時期は以下のポイントにご注意ください：
🌟 寒さ対策のポイント 🌟
1️⃣ 首・手首・足首を温める
「三首」を冷やさないことで、全身の血流を保ち、冷えによる疲れや不調を防ぐことができます。
温かいマフラーやレッグウォーマーがおすすめです。
2️⃣ 深い呼吸で体を整える
寒さで筋肉が緊張すると、呼吸が浅くなりがちです。長生医学の基本でもある「深い呼吸」を意識して、体の中からリラックスを心がけましょう。
3️⃣ 内臓を温める食事
生姜や根菜類など、体を温める食材を取り入れた食事を心がけましょう。特に朝に温かいスープを摂ると、1日の体温調整がスムーズになります。
当院では、冷えによる体の緊張や血行不良を和らげる施術や調理師免許も実は持っている江口が料理のメニューの提案もご用意しています。
体調が気になる方は、ぜひご相談ください。